Encore un peu de patience..

Date d’ouverture – Lundi 09 Décembre

Inauguration – Jeudi 05 Décembre de 16h à 21h

Matériel

Un petit aperçu du matériel à la Grange !

Tout ce dont nous avons besoin pour vous donner des cours de qualité encadrés par des professionnels diplômés d’état.

Travaux

Les travaux avancent bien. La date d’ouverture se précise …

Les textiles QUERCYFIT

Nous travaillons activement sur nos textiles QUERCYFIT ! ✨🧵

En coulisses, on travaille sur les premiers modèles de textiles … On recherche la qualité et l’authenticité, inspirées par notre belle région du Quercy.

RÉSERVER

Je réserve ma séance d’essai GRATUITEMENT

Bienvenue

À quercyfit

Bienvenue chez Quercyfit, votre salle de sport dédiée à votre remise en forme et à votre bien-être. Nous vous proposons un espace convivial et moderne, équipé des meilleurs matériels, pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs physiques.

PARTAGER

Nous croyons que le sport est avant tout un moment de partage et de convivialité. C’est pourquoi nous avons créé un espace chaleureux et accueillant où vous pourrez vous sentir à l’aise et échanger avec d’autres sportifs. Nos cours collectifs, vous permettront de découvrir de nouvelles disciplines, de vous motiver mutuellement et de tisser des liens durables.

APPRENDRE

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, nous avons le programme qu’il vous faut. Chaque mouvement sera adapté à votre niveau et pas l’inverse !

ÉVOLUER

Quercyfit alias « LA GRANGE« évoque un lieu authentique, rustique et chaleureux, associé à un esprit communautaire et de travail acharné. Ce surnom suggère une ambiance conviviale et sans prétention, où l’effort, la persévérance et le dépassement de soi sont valorisés. C’est l’endroit où l’on se retrouve pour se dépenser et partager des moments de solidarité, rappelant le côté simple et efficace du sport, loin des excès de sophistication des salles ultra-modernes.

Bref, LA GRANGE symbolise le retour aux sources, là où l’on se forge un corps et un esprit forts, dans un cadre accueillant et motivant

LES COURS

LE PLANNING

LES COURS

LE CONTENU

01

WOD

Workout of the day

L’acronyme qui définit l’essence même de notre sport: un entraînement varié et intense qui change chaque jour. Composé d’exercices de musculation, cardio et gymnastique, le WOD vous pousse à vos limites, développant votre condition physique globale de manière ludique et stimulante.

02

CONDITIONNING

CARDIO

Désigne un type d’entraînement dédié à l’amélioration de votre endurance cardio-respiratoire et musculaire. Loin de se focaliser sur la prise de masse, il vise à vous rendre plus performant et résistant sur la durée.

Les séances de Conditioning se caractérisent par des exercices variés, souvent enchaînés à haute intensité avec peu de repos. Rameur, burpees, corde à sauter, airbike… la panoplie est large et permet de travailler tous les systèmes énergétiques de votre corps.

03

RENFORCEMENT

musculaire

Les séances de renforcement se basent sur des exercices fondamentaux comme les squats, les deadlifts, les presses et les tractions, souvent réalisés avec des charges progressives. Ces exercices permettent de renforcer l’ensemble de votre corps, en ciblant particulièrement les muscles sollicités dans les WOD

04

GYM

Mouvements fonctionnels

La gym met l’accent sur les mouvements fonctionnels, ceux que vous effectuez au quotidien. Squats, pompes, tractions, sauts… ces exercices sollicitent l’ensemble de votre corps, développant votre force, votre endurance et votre coordination de manière optimale.

05

HALTÉRO

maîtrise de la force

L’haltérophilie met l’accent sur la maîtrise de mouvements techniques, permettant de développer une puissance, et une coordination importante. Clean and Jerk, Squat, Snatch… (Epaulé jeté, arraché…)

06

WOD TEAM

BOUGER ENSEMBLE

Le coach propose un WOD spécifique composé d’exercices variés (gymnastique, haltérophilie, cardio) et de répétitions/temps défini. Vous devez collaborer avec votre ou vos coéquipiers pour accomplir le WOD dans le temps imparti, en respectant la répartition des tâches et des charges.

07

SENIOR

RESTER EN FORME

Le cours spécifique Senior est un programme d’entraînement spécialement conçu pour les personnes âgées de 50 ans et plus. Excellente option pour les personnes qui souhaitent rester en forme, préserver leur santé et leur autonomie, se challenger et se dépasser.

08

KIDS

BIEN BOUGER

Programme d’entraînement physique ludique et adapté aux enfants à partir de 6 ans. Il vise à développer les fondamentaux du mouvement de manière amusante, sûre et bénéfique pour la croissance et le développement des enfants. Les objectifs sont nombreux : Améliorer la coordination et la motricité, travailler la force et l’endurance, développer l’agilité et la réactivité, pratiquer une activité physique saine, renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

09

COACHING PERSO

PLAN PERSONALISE SUR MESURE

Suivi personnalisé avec coaching en présentiel avec un accompagnement sur mesure après avoir fait un bilan afin de définir vos objectifs, vos problématiques pour établir un plan d’entraînement spécifique à vos attentes.

10

COACHING EN LIGNE

RESTONS CONNECTÉS

Un accompagnement personnalisé, accessible où que vous soyez ! Profitez d’un suivi adapté à vos objectifs de forme, de bien-être ou de performance, avec des conseils en nutrition, des programmes d’entraînement et un soutien constant.

11

PERTE DE POIDS

Transforme-Toi en Douceur et Efficacité

Un programme de transformation complet pour ceux qui souhaitent perdre du poids de façon saine et durable. Parfait pour retrouver un équilibre, adopter de bonnes habitudes alimentaires et intégrer une activité physique plaisante tout en se sentant motivé et soutenu.

Je suis là pour vous accompagner

valentin lacroix

Coach Sportif

Passionné par le bien-être et la performance physique, je suis coach sportif et dévoué à accompagner mes clients dans l’atteinte de leurs objectifs, qu’il s’agisse de remise en forme, de renforcement musculaire ou d’amélioration de leurs performances. J’adapte chaque programme de manière personnalisée, en tenant compte des besoins, du niveau et des contraintes de chacun.

Avec plusieurs années d’expérience et certification en coaching sportif, je mets un point d’honneur à inspirer et à motiver mes adhérents tout en assurant leur sécurité. Mon objectif est de créer un environnement stimulant qui encourage le dépassement de soi et permet de progresser sereinement.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je suis là pour vous guider vers la meilleure version de vous-même.